Liegestütze - Atemtechnik? gibt es eine spezielle atemtechnik beim liegestütze machen? wie funktioniert die? die atmung sollte ja am besten ruhig bleiben und nicht fast vergessen werden...

Beim runtergehen einatmen und beim hochgehen ausatmen .. stoßweise beim ausatmen und schnell oder einfach im liegestütz verharren Atmung kontrollieren und weiter..

Die Regel ist: Beim Entspannen einantmen und beim Anstregen ausatmen. Also beim runter gehen einatmen und beim hochdrücken ausatmen

Ruhig beim Hochkommen ausatmen und beim Runtergehen einatmen.